नकारात्मक सोच बनाम सकारात्मक सोच

सकारात्मक सोच पर कई पुस्तकें, भाषणों और रिपोर्टों का विषय रहा है, जबकि अनुसंधान में भी इसका नकारात्मक स्थान है। दोनों सकारात्मक और नकारात्मक सोच को आप के आसपास की दुनिया के बारे में एक स्वस्थ राय देने के लिए जोड़ा जा सकता है, और स्वस्थ आत्म-सम्मान और संबंधों को विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। दोनों सकारात्मक और नकारात्मक सोच के माध्यम से, आप संभावित समस्याओं के लिए देख सकते हैं और आपके पास क्या आनंद लेना सीख सकते हैं।

सकारात्मक और नकारात्मक विचार

“मनोविज्ञान आज” बताता है कि आपके पास हर दिन 25,000 से 50,000 विचार होते हैं, और उन विचारों की प्रकृति को अंततः जीवन पर अपना दृष्टिकोण बना देगा। यदि आपके विचार अधिकतर नकारात्मक हैं, तो आप निराशा या निंदक दृष्टिकोण से पीड़ित हो सकते हैं। सकारात्मक विचार आपको खुश रख सकते हैं, लेकिन अंततः अवास्तविक हो सकते हैं दोनों एक स्वस्थ दिमाग के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उनका इस्तेमाल ठीक से महत्वपूर्ण है।

आत्म सम्मान

अपने बारे में सकारात्मक सोचने का अर्थ है कि आपके पास आत्मसम्मान मजबूत है। लेकिन वॉटरलू विश्वविद्यालय और न्यू ब्रंसविक विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के आधार पर “टाइम” के 200 9 अंक में प्रकाशित एक लेख का तर्क है कि अगर आपके पास कम आत्मसम्मान है तो अपने बारे में सकारात्मक बयान हानिकारक हो सकता है। अपने आप को बेहतर और अधिक सकारात्मक होने के लिए आग्रह करने से नकारात्मक भावनाओं को अधिक गहरा हो सकता है क्योंकि आप उन क्षेत्रों की पहचान करते हैं जिनमें आपकी कमी है। सकारात्मक सोच उन लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करती है जो पहले से ही अच्छे आत्मसम्मान के लिए उचित हैं, जबकि कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए यह खतरनाक हो सकता है।

रिश्तों

रिश्तों में, दोनों सकारात्मक और नकारात्मक सोच के स्थान पर हैं। सकारात्मक सोच आपको सभी में सबसे अच्छा देखने की अनुमति देता है, और संबंधों में मूल्य की पहचान करता है। नकारात्मक सोच आपको विश्वासघात या नुकसान के लिए उच्च अलर्ट पर कुछ रिश्तों के बारे में रहने में मदद करता है, वे व्यक्तिगत या व्यावसायिक हो। MindTools.com अनुशंसा करता है कि आप तर्कसंगत सोच का उपयोग करने के लिए विचार करें कि क्या आपको संबंधों में सकारात्मक या नकारात्मक सोच का प्रयोग करना चाहिए। यदि रिश्ते अच्छी तरह से चल रहे हैं और फायदेमंद है, तो सकारात्मक सोच सबसे अच्छा है। यदि आपके पास अन्यथा संदेह करने का कारण है, तो नकारात्मक सोच आपको समस्या को ढूंढने की अनुमति दे सकती है।

स्वास्थ्य

जब स्वास्थ्य की बात आती है, सकारात्मक सोच का स्पष्ट लाभ होता है, मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट सकारात्मक सोच आपके अवसाद के खतरे को कम कर सकती है, अपनी आयु में प्रत्याशा बढ़ा सकती है, हृदय रोग और कम तनाव के जोखिम को कम कर सकता है। चूंकि सकारात्मक सोच आपको तनाव से अधिक कुशलता से सामना करने की अनुमति देती है, यह आपके शरीर और स्वास्थ्य पर तनाव, बीमारी और बीमारी के लिए आपके जोखिम को कम करने के प्रभाव को कम करता है।

आवेदन

आपको पता होना चाहिए कि दोनों सकारात्मक और नकारात्मक सोच को ठीक से कैसे उपयोग करें। जब एक अनुभव होने पर आपको चोट पहुंचाने की क्षमता होती है, आर्थिक या भावनात्मक रूप से, नकारात्मक सोच आपको समस्याओं की पहचान करने और इससे पहले कि आप को चोट पहुंचाते हैं, तो उन्हें रोकने में आपकी सहायता कर सकते हैं। सकारात्मक सोच तनाव से होने वाली शारीरिक समस्याओं को रोक सकती है। सकारात्मक सोच और नकारात्मक सोच दोनों ही दैनिक प्रतिज्ञान और वास्तविक यथार्थवाद के माध्यम से अपने आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं, ताकि आपकी प्रतिभा और व्यक्तिगत कमियां महसूस हो सकें।